倒走治疗颈椎病的方法有哪些？

速度不能太快

倒走速度太快容易碰到障碍物，摔倒的几率会很大，因此倒走的时候速度不能太快，最好每分钟走60步。

姿势正确

颈椎病人在倒走的时候最好抬头挺胸，眼睛直视前方，自然摆动双手。而且，倒走的时候最好先让脚尖着地，然后是脚掌或是脚后跟着地。

控制速度

倒走的时候强度不宜太大，每次倒走的时间可以控制在20-30分钟，长期坚持可以很好地改善颈椎不好的症状。