颈椎病人倒走的注意事项

1.颈椎病人在倒走的时候最好穿平底鞋，因为人体在倒走的时候重心在脚跟，穿高跟鞋倒走很容易重心不稳，会出现摔跤的情况。

2.颈椎病人倒走的时候最好选择平坦、笔直而且车少、人也少的路段，而且路段尽量不要太长，可以选择100米或者是500米，这样来回跑容易熟悉路径，也可以稍微加快步伐。

3.倒走向后看的时候，左右方向轮换来，左后看，右后看，这样颈椎及颈部肌肉能得到很有效的锻炼。