倒走脚踝疼怎么办呢？

停止倒走

倒走的时候如果是由于扭伤了脚踝而出现的疼痛，在这种情况下最好马上停止倒走这项运动，以免加重病情。

冷敷

扭伤脚踝后可以在扭伤的部位敷冰块，注意冰块需要用冰袋或是毛巾包裹住，这种方法可以消肿止痛。

热敷

扭伤脚踝24小时之后可以热敷伤处，这样也能很好地缓解疼痛。

按揉伤处

扭伤脚踝24小时之后可以适当的按揉伤处，首先擦揉肿胀疼痛的地方，然后擦揉四周。

注意休息

扭伤脚踝后最好先休息一段时间，不要再去做其他剧烈的运动，这样可以更快地恢复脚踝。

就医

如果脚踝疼得很厉害，最好到医院请专业的医生看一下，以免耽搁了病情。