倒立长高的效果好吗？

倒立可以帮助改善身高，但效率都比较低，而且效果也不是很好，而跳跃类的运动对长高更为有利，如打篮球、跳远、跳高、引体向上等，要想身高更为突出，除了运动锻炼外，还需要保证有充足的睡眠，同时要加强营养，多吃一些高蛋白的食物，还要多补充钙质，这样会使长高的效果更好。