运动后不要喝冰镇的水或饮料,因为运动后人体血管处于一种兴奋状态,喝冰镇饮品容易刺激肠胃,造成身体不适。
运动饮料不要随意喝,因为运动饮料中除了水,还含有葡萄糖,钠和钾,这些物质只有在大量流失之后才要补充,运动的时候没有造成钠,钾流失的话,喝运动饮料容易增加体内钾,钠含量,影响到水电解质的平衡。
剧烈运动后最好选择温水或常温的果汁饮用。
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