运动后最好还是洗热水澡。
热水可以洗掉身上的汗液,保持皮肤和毛囊清洁,加速皮肤和肌肉血管血液循环,使毛细血管扩张,促进机体排热和新陈代谢,并加快乳酸等代谢产物清除,使皮肤能顺畅排汗;此外,适度的热水洗澡还可以使全身肌肉放松,起到镇静,止痛作用。
注意:热水洗澡时水温不宜太高,一般35到40度的水温最好,洗澡次数也不宜过于频繁,因为洗澡次数过多,会洗掉皮肤表面正常分泌的油脂,以及寄生在皮肤表面的保护性菌群,从而降低皮肤抵抗力,反而容易导致疾病。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]