练习方法:练习者坐于瑜伽垫上,双手放于臀部后方,两腿横向延伸,双脚勾起,眼睛平视前方,背部向上延伸,保持呼吸,停留30秒到1分钟时间。
好处:这个体式能有效促进盆腔的血液循环,使月经变得顺畅,也能刺激加强卵巢功能。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]