高血压运动注意事项

1.运动前要有一个热身的过程，做五分钟准备活动，比如轻微活动一下腰，腿，髋关节等，之后再运动;运动要结束的时候，不能马上就停止，需要降低运动的速度及频率，缓慢结束运动，一般结束运动之后，还要做伸展活动及放松练习约10分钟。

2.收缩压>180毫米汞柱的高血压患者，有高血压引起的心，脑，肾，血管等严重并发症的患者，这些人不宜做运动。血压过高的应该在血压得到理想控制后再进行运动;不明原因的高血压患者，暂时不能运动，需要进一步查明血压升高的原因，以免运动引发意外，有严重并发症的高血压患者也不适宜做运动。