跑步时间过长,运动量过大,病后或疲劳时跑步,天气太冷或穿衣太薄时跑步,体内能量物质消耗过多,热量供应不足,血糖浓度剧烈下降,当大脑皮质糖供应不能达到一定程度时,有的人跑步时便会产生头晕的现象。
防治办法:掌握合理跑步的时间和速度,病后,疲劳后,空腹或天气太冷时长跑的运动量不要过大,天冷时身体活动开才脱去衣服,如果是进行长跑的话,跑步前除了做好热身运动,还应吃足含糖食品,增加身体热源供应。
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