运动锻炼应注意事项

1、适当补充能量

运动会消耗能量，如果没有适当的补充能量，有可能会导致你出现乏力、头晕的低血糖症状。因此，最好适当补充能量。

2、不断补充水分

运动期间会流失大量的水分，如果没有补充，可能会导致脱水，出现不适。

因此，应该在运动前、运动期间、运动后补充水分。

3、穿着宽松舒适

运动时肢体有可能需要大幅度的伸展，如果穿着太过紧身的衣服，有可能会导致受伤。

因此，最好穿着宽松、舒适、吸汗的衣服，让你运动更顺利。

4、适当休息片刻

如果在运动期间出现任何的不适，随时应该休息片刻，避免让自己太累，这样才能防止运动受伤，或是出现健康问题。