要想取得明显的减肥效果,最好坚持每天进行步行锻炼,即便是不能每天进行锻炼,一周锻炼时间也最好不要少于四次,并且每次运动时间不能少于半小时。
因为步行锻炼开始是糖类分解提供能量,在行走达到20分钟后才开始燃烧脂肪,因此步行锻炼时间不能太短。
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