在步行的各种方式中,慢步走的运动强度最低,一般行走,快步走的运动强度依次增大,要想尽快的减肥,最好是昂首挺胸快步走,但是快步走的速度因人而异,因为每个人体质不一样,如果走的太快,出现上气不接下气的话,说明呼吸不能满足人体运动对氧气的需要,就会影响减肥效果,如果一边快速步行,一边说话,呼吸没有急促的喘息声时,这时的步行速度是最为合适的。
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