运动后要放松

运动过程中，人体内血液循环加快，血液量增加，骤然停止运动，血液会聚集在下肢，心脏负担增加，严重时会出现大脑供血不足，所以运动过后的5到10分钟，应逐步减缓运动量和运动幅度，使血液循环逐渐恢复正常。