运动调节代谢功能

运动减肥主要是通过肌肉运动调节代谢功能，促进脂肪分解消耗。

肌肉运动需要大量能量，短时间的运动由糖提供能量，较长时间运动由脂肪提供能量，运动减肥时需要长时间较大量的运动，菜能促进脂肪代谢，减少体内脂肪贮存量，从而达到减轻体重的目的。