减肥运动适宜安排在晚饭前2小时进行,傍晚时分,人的体力等各项指标达到峰值,如心跳,血压调节最佳时间在傍晚,人体氧摄入峰值也在傍晚,而且傍晚还是体内激素,酶类等调节处在最佳状态时间,人的各种感觉如视觉,触觉,嗅觉处在最盛时期,因此此时运动锻炼更健康。
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