儿童和青少年骨骼形成速度比分解速度快,骨质可大量积存,到了35岁,全身骨量达到最高峰,所以青少年时期多运动,多晒太阳,合理饮食,摄取足够的钙质,即可建立较致密的骨质,储存的钙质越多,老年后可支取的就越多,患骨质疏松的可能性就越小,如果儿童因为缺乏主动锻炼,缺乏足够的维生素D和钙的摄入,就无法确保在经后生活中免受骨质疏松症的困扰。
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