就运动强度而言,减肥运动选择中等强度的运动比较合适,运动量太大,会强烈刺激某一局部,造成肌肉体积骤增,进行中等强度的运动,可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液,作为能源在运动中消耗,没有被消耗掉的游离脂肪酸也不会再合成脂肪酸,同时中等强度的运动不增加食欲,可以避免因运动引起摄入更多的能源,加剧脂肪在体内的存积。
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