失眠人群晚上运动可以吗？

选择晚上运动的话，运动最好在睡觉前一小时结束，并且运动量不宜过大，以免导致运动后入睡困难。

有的人躺下后睡不着，又起来运动，这是不可以的，这样更容易延迟入睡时间，导致睡眠时间不足。