喝酒影响肌肉生长激素分泌

生长激素是肌肉形成的重要因素，它的分泌刺激了其他细胞和骨骼的生长，生长激素水平过低的时候，肌肉形成就要慢很多，生长激素主要在晚间睡觉前分泌，如果夜间运动后喝酒，酒精扰乱了睡眠节奏，自然会导致生长激素的分泌减少。