好,但是也有一定限制。
波比跳强度大,锻炼部位广,消耗热量高,锻炼效果很好。但也因为波比跳强度太大,所以不能持久,锻炼的时间也有限,就算顶尖运动员也不能长时间进行波比运动。所以波比跳的锻炼效果也有一定限制。
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