波比运动之后怎么增肌

波比运动是一项减脂瘦身的运动，达到了减脂瘦身的目的后可以进行大力量的力量训练如卧推、深蹲、硬拉和引体向上等，加上更多的饮食，以达到增肌的效果。

通过运动减脂，使体脂率下降以后，只要继续锻炼，是很难反弹的。所以也不用担心增肌的时候脂肪又重新回到身上。