下坡速度过快

很多时候马拉松过程中是有下坡的路程的，而一部分人觉得下坡省力就将速度放快，一个劲的猛冲，而这时脚趾承受的压力是最大的，对脚趾和脚趾甲的损伤最大，增加了掉脚趾甲的几率。