鞋子过紧或过松

在马拉松中不断摩擦挤压的情况下，毛细血管在挤压中遭到破坏血液被迫挤进脚趾，加上剧烈运动产生摩擦也会加剧脚趾的膨胀及更多热量所致，致使趾甲盖下方的肉出现瘀伤、起泡或者出血，引起脚趾甲变黑甚至脱落。

而且算鞋子非常合脚，在跑马拉松的过程中，长时间的重复摩擦也会让脚趾甲不堪重负。