跑完马拉松按摩要注意什么

[if !supportLists]-->1、[endif]-->马拉松结束后，不能马上坐下或躺下进行按摩，最起码要做完拉伸和冷身运动结束后，再做按摩为好，或是在整理活动时配合拉伸做按摩动作。

[if !supportLists]-->2、[endif]-->按摩时以手掌轻轻揉搓肌肉，要特别注意不要用力过度，这样将会带来反作用。

[if !supportLists]-->3、[endif]-->可以适当使用按摩油，可以让按摩动作变得更加顺畅，有助于放松和恢复。