做好热身运动
练太极拳前应当做好热身运动,比如做徒手操等,使身体微微发热,再适当压压腿、拉拉韧带、做做半蹲,把膝、踝关节充分活动开。
由简入难
练习太极拳可以从简单开始,先学习下简易太极拳,等掌握一定要领后,在进行复杂的太极拳练习。
控制运动量
任何运动都要控制运动量,太极拳也不例外。太极拳练习时间不宜过长,每套之间应当有足够的休息时间。总的练习时间也要根据身体情况控制好,在不损伤身体的基础上,才能强身健体。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]