过氧消耗
HIIT燃脂最主要的地方是他的过氧消耗。在HIIT训练后的一长段时间内机体的都保持很高的基础代谢,并且运动引起肌肉损伤需要修复,都会额外消耗很多热量。
高强度
HIIT强度远高于传统有氧运动如跑步等,所以自然训练时也比他们消耗更多热量。
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