不严重。
所有减脂运动都会对肌肉有一定好所能,但是HIIT的肌肉耗损相对于长时间的有氧运动来说是非常少的,并且HIIT短时间即可以起到长时间有氧运动一样的减脂目的,所以不用担心HIIT会耗损太多肌肉。
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