HIIT一般每天做10-20分钟即可,具体根据运动强度而定。
HIIT是高低强度运动交替进行的训练方式,高低强度在这个训练中的比例不同,强度也不同,因此训练时间也会不同。一般情况下训练10-20分钟就可以很好的消耗脂肪,也不会伤害身体。况且HIIT强度很高,通常也无法持续更高时间。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]