不能。
有人想,我在减脂的时候多吃蛋白质,是不是就能防止肌肉耗损了呢?但是并不能如此。我们吃进去的食物,无论是糖类、脂肪、还是蛋白质,如果摄入过量,能量剩余,那么他们都会优先作为脂肪储存起来。并且,大量吃蛋白质更会加重肾脏负担,危害肾脏。
那么为什么增肌人士会吃那么多也不会胖呢?实际上,增肌期也是会有脂肪增长的,只是通过合理饮食搭配可以让脂肪增长较少,并且通过适当训练可以帮助消耗脂肪。
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