HIIT和TABATA都是高强度运动，适合有运动基础的人进行锻炼。
体弱者，过胖者，减肥初期者，长期未锻炼的人，患有高血压、高血脂等慢性病的人，老人，小孩等，都不适宜进行HIIT运动，TABATA就更不能进行了。
尤其是高血压患者，进行此类运动极容易危及生命。
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