HIIT训练后怎么拉伸

HIIT训练是有其他运动组成的，故而具体怎么拉伸应当由具体的HIIT训练决定，比如跑步，跳绳，引体向上等都有不同的拉伸方法。

一般训练后拉伸运动要做10分钟左右，训练前的拉伸要做大约15分钟，以韧带拉开，身体逐渐感到活跃为宜。