关节炎患者练瑜伽要注意什么

1. 练瑜伽之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就做高难度动作，练习结束后及时放松。

2. 瑜伽练习过程中，一个动作保持时间不宜过久，不要让关节长时间的负重，需要关节过度扭转的动作不要做。

3. 瑜伽体式的练习，动作一定要标准，如果动作错误，可能会给关节带来额外的负荷，加重关节炎症状。

4. 平时多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜中含维生素和类黄酮丰富，不但可以加强关节内胶质的弹性，还可以抑制关节炎。