卷腹腹部酸痛休息两天继续锻炼即可。
卷腹腹部酸痛是因为长期不锻炼,初次做卷腹或者突然大增运动量等造成腹肌处乳酸堆积,腹肌纤维轻微撕裂发炎,从而导致的肌肉酸痛。这是肌肉锻炼增长的必然过程,是积极正常的。只要经过一两天的休息,并坚持继续锻炼,以后适应了强度,就不会再有明显酸痛感。
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