卷腹可以帮助锻炼腹部肌肉,使其体积增大,更加有力,增强了核心肌群的力量。
男性朋友可以锻炼出凸显的腹部肌肉,女性朋友因为体内刺激肌肉增长的睾酮较少,所以肌肉不容易变大,但也可以帮助肌肉轮廓显现,练出马甲线。
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