卷腹对瘦腰有帮助,但是作用并不大。
卷腹一是运动时消耗热量,二是增强肌肉从而提高了基础代谢,增大了静息状态下(不运动时)的热量消耗,所以能燃烧脂肪起到瘦腰的效果。但是卷腹消耗的热量是非常小的,瘦腰作用不大。想要瘦腰,还是要依靠有氧运动。
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