锻炼时间过短

虽然说锻炼时间不能太长,但每次的锻炼时间过短,像只练十几分钟甚至几分钟,对腹部刺激不够,无法对腹部肌肉起到锻炼作用,即使练个几个月可能也没有什么效果。

正确做法

每次的锻炼时间并不是越久越好,时间过长会容易导致肌肉疲劳,而时间过短又会降低锻炼效果,所以每次锻炼时间控制在40-60分钟效果最好,当然这是需要保证锻炼质量的基础上。