1. 排便时需依赖膈肌和腹肌的力量来提高腹内压,促使粪便排出,所以便秘者做仰卧起坐,增强腹肌的力量,是能改善便秘的。
2. 仰卧起坐的动作过程中能够提高新陈代谢,促进腹部血液循环,刺激肠胃的蠕动,进而促进体内的毒素和废弃物的排出,疏通肠胃内的空气,对于预防和缓解便秘、腹部胀气、胃部胀满等胃肠道动力不足的问题都有帮助。
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