引体向上怎么控制不甩

为了让躯干不动，我们可以在运动中保持上脊柱的中立，收紧腹部，想象有人要朝你腹部打一拳，而你为了保护内脏而绷紧腹部肌肉。

此时保持上躯干不动，最好将双腿搭在一起以防乱蹬腿。