这件事极大部分发生在男性身上,因为旁人的眼光与对自我的期待与信心,往往会在很短的时间内,大比例的增加训练的强度,这样会让他们觉得自己”真的变强壮”了。
而实际上并没有,因为身体要通过适应、修复的过程才能让他有实际的进步,但当我们一次增加了太多的压力与损伤时,身体的适应反应无法负担,带来伤害只是时间的问题而已,所以千万记得要让自己训练强度的增加逐步上升。
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