体重过重可以选择哑铃划船
体重较重者做引体向上需要对抗非常大的阻力,往往不能做上去,此时可以选择做哑铃划船,帮助锻炼背部。
力量不足选择哑铃划船
其他如背部力量不足无法完成引体向上者,可以降低背部力量要求,先进行哑铃划船锻炼。
想要更高难度选择引体向上
如果不想增加哑铃重量,哑铃划船做起来已经较为轻松,可以进行引体向上训练。
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