胸肌中缝锻炼注意事项

1. 想要练胸肌中缝，要等胸大肌有一定规模后再开始。

2. 为使胸缝深陷，必须让接近胸沟处的肌肉立起，锻炼的关键在于充分挤压两侧胸大肌，使两侧胸肌在每次动作中充分地接近并隆起。

3. 锻炼过程中一定要注意动作的准确性，以保证对胸肌中缝的刺激。

4. 练得时候要把注意放在胸肌的中缝上，感受胸肌的收缩与舒张。

5. 胸肌中缝需要长期的坚持才能见效，不可练了一段时间没有效果就放弃。