波比运动燃烧脂肪效率高。
波比运动是将训练者的心率在短时间内迅速提升到最大,促使体内糖类快速消耗,从而迫使身体必须燃烧脂肪来提供能量。波比运动在训练时会动用到全身70%以上的肌肉群,动用的肌肉越多,消耗的能量也就越多。20分钟的波比运动会消耗440千卡热量左右,而一个人慢跑45分钟,大概才会消耗375千卡的热量。所以波比运动的燃脂效率很高。
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