腰椎病人做卷腹要注意什么

腰椎病人做卷腹最重要的就是不要错用腰部力量和拱起腰部。所以有以下两项需要注意：

1.动作过程中腰部紧紧贴住地面，上背部离地和地面的角度不超过45度。

2.最好使用卷腹器械进行练习。这样可以完全的使用腹部力量发力，避免腰部发力和弯曲。