上斜俯卧撑的高度不是固定的,要根据个人情况来定,并可以随时变化,高度标准如下:
1.最好增长肌肉体积的高度:该高度下能连续做的俯卧撑个数最多为6-12个。
2.最好增强肌肉力量的高度:该高度下能连续做的俯卧撑个数最多为1-4个。
一般情况下俯卧撑的锻炼目的都是以增长肌肉体积为主。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]