怎么防止引体向上肌肉酸痛

防止肌肉酸痛是不可能的，只能稍微减轻。

减轻肌肉酸痛的做法是运动要适量，循序渐进，慢慢从小剂量做起。很多人尤其是新手往往一下子就做非常多次数和组数的引体向上练习，这样身体不能慢慢适应，会让肌肉酸痛非常的明显。