1.最好最简单的分辨方法是拉伸。肌肉酸痛可以通过拉伸得到适当的缓解,而肌肉拉升如果拉伸则会导致疼痛加剧而且明显。
2.肌肉酸痛是慢慢形成的,一般运动后肌肉酸痛不会很严重,到了24-72小时后疼痛会特别明显;但是肌肉拉伤会因为一个错误动作突然出现,也就是说你可能一开始好好的,突然就痛起来,那这就是肌肉拉伤了。
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