腋下疼痛难以避免,毕竟这是增肌的必然过程,我们无法俯卧撑只锻炼胸肌的一个部分其他部分不动。不过我们可以减轻疼痛状况。
具体做法是适应自身强度,循序渐进。从小剂量、低难度做起。然后随着运动能力上升,再慢慢提高难度和数量。很多人做俯卧撑后疼痛明显,就是一开始没把握好量,一下子就做很多的个数,在运动中尚不发觉,运动一天后往往疼痛难忍。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]