减少运动损伤风险
没有充分的热身是很多人在跑步时发生受伤的主要原因。运动前韧带和关节没有拉开,突然大幅度的跑步,很容易导致拉伤扭伤。因此,充分的热身对于减少运动风险十分必要。
方便进入状态
人体在运动时不可能马上从静止达到最好的运动状态,而运动前的热身就可以让人进行一个过渡,从而在运动开始时马上就能调整到最佳状态。职业运动员充分热身,可以在比赛时获得更好的成绩。
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