跑步前后喝酸奶不能过量

跑步前后可以喝酸奶，但是不能过量，每日250克左右比较合适。

1.跑步前后过量食用酸奶容易导致胃部酸度增加，造成肠胃不适。

2.如果在饭后喝过多酸奶，容易导致摄入热量增多，过多热量转化为脂肪，造成体重上升。