跑步前后可以喝酸奶,但是不能过量,每日250克左右比较合适。
1.跑步前后过量食用酸奶容易导致胃部酸度增加,造成肠胃不适。
2.如果在饭后喝过多酸奶,容易导致摄入热量增多,过多热量转化为脂肪,造成体重上升。
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