如果觉得倒立时出现这种情况会很尴尬的话,建议可以使用会阴收束法,做会阴收束法时,会收紧阴道口,气体就不会出来,会阴收束法可以在做完倒立停止下来练习或是平常生活中练习也可。
会阴收束法练习方法:
1. 以舒服的姿势站、坐或躺着,合上双眼,放松。
2. 把意念集中在会阴部(男性生殖器和肛门之间、女性阴道口和肛门之间的区域)。
3. 对这个区域的肌肉做细微的收缩,自然地呼吸。在舒适的范围内保持收缩,时间随意。
4. 短暂地放松这个部位。
5. 重复练习5~10次。
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